Asa Asha

“Yang terjadi, kau akan mencabuti kelopak bunga pucat itu satu persatu, sambil bergumam ‘datang’ dan ‘tidak’ bergantian.”

Frappe dan Roti Bawang

“Bintang nggak pernah jatuh. Bintang cuma bergerak, berpindah tempat."

Menunggu Kereta

“Senang rasanya bisa duduk lagi di peron ini, Pram, menunggu kereta yang akan membawaku ke Cirebon.”

Perjalanan ke Lain Hati

“Sayang banget,” Raisa mencibir. “Kalo aja kamu mau membuka hati untuk cewek lain, aku yakin, kamu bisa dapet yang lebih dari dia, Jim.”

Kamila, Kamila

“Call me evil. Tapi, nyatanya aku senang jika ada perempuan lain yang menderita karena tidak jadi mendapatkanmu.”

Bugar "Ala Gue" Saat Puasa


1342910880330104405

Halo, sahabat semua. Bagaimana kabar kalian pagi ini? Yang lagi puasa, tadi sahur pake menu apa ya? Boleh donk berbagi hehehe….  Eike juga mawar berbagi neh, bo. (kenapa mendadak copas banci kaleng ya bahasanya wkwkwk).Anyway, kali ini saya nggak posting fiksi dulu. Itu jatahnya ntar malem :D

Balik lagi ke menu sahur. Apa menu sahur kalian dini hari tadi? Apa kalian mengkonsumsi banyak karbo (nasi) dan sedikit serat? Apa kalian mengkonsumsi kafein setelah santap sahur? Atau tidak melupakan teh hangat dengan gula yang sedikit lebih banyak dari biasanya?

Nah…. Coba deh tips yang berikut ini.

1. Makanlah dengan porsi yang biasa. Mengurangi karbo (nasi) itu lebih baik. Dan jangan lupa mengkonsumsi serat (sayuran). Kalau serat, dibanyakin juga nggak apa-apa. Malahan bagus buat lambung karena bisa menunda rasa lapar lebih lama lagi.

2. Konsumsi buah setelah sahur. Serat kan tidak hanya sayuran, tapi juga buah. Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi setelah santap sahur. Uh, nggak kebayang gimana jadinya lambung kalo maksain nyantap duren abis sahur hihihi…. Kalau saya sendiri menyarankan apel atau pir. Kenapa? Karena kandungan air dalam dua jenis buah tersebut cukup tinggi, sehingga (insyaAllah) kalian tidak akan dehidrasi selama ± 14 jam berpuasa. Satu butir apel atau pir saya rasa cukup untuk membuat kita lebih bugar saat puasa.

3. Hindari kafein. Menurut sumber yang pernah saya baca, minuman seperti kopi dan teh memiliki sifat diuretic (tolong kasi tau kalo salah ketik ya). Artinya, minuman itu memancing kita untuk lebih sering buang air kecil. Nggak percaya? Awalnya saya juga gitu. Tapi setelah bertahun-tahun melakukan penelitian dan pengamatan terhadap diri sendiri (cieeee… berat bahasanya hihihi…), fakta itu memang benar. Kira-kira satu sampai dua jam setelah saya mengkonsumsi, saya pasti kebelet pipis. Kalau memang ngebet banget pengen ngopi, sebaiknya minumlah selepas kalian berbuka. Tapi nggak jamin kalau nantinya jadi susah tidur yak hehehehe….

Semoga apa yang saya share di sini bisa bermanfaat untuk yang sedang menjalankan ibadah puasa. Asli, bukan bermaksud menggurui, apalagi nyuruh. Hanya sekadar berbagi apa yang sudah pernah saya rasakan. :)

Salam